Deine Trainingsziele ‒ unsere Spezialgebiete
Was ist dir am wichtigsten?
Du bekommst bei Lady Vital nicht nur Fitness - du bekommst Training exakt auf dich zugeschnitten!
Das sagen unsere Mitglieder
Mega Frauenfitnessstudio, es ist wirklich nur zu empfehlen. Tolles Kursangebot. Kompetente Trainerinnen. Sowie Kinderbetreuung die mir richtig gut gefällt.
Vanessa Beerbaum Rodriguez
Ich bin seit ca 1,5 Jahren Mitglied und bin sehr zufrieden.
Die Trainerinnen sind mega! Die Kurse sind abwechslungsreich, es ist wirklich für jede etwas dabei und jede kann die Intensität an ihr persönliches Level anpassen.
Für mich war während der Elternzeit die Kinderbetreuung, die übrigens unglaublich lieb ist, ein entscheidender Faktor und ein großes Plus!
Insgesamt ein kleines aber feines Studio mit allem, was man braucht unter tollen Bedingungen und super Trainerinnen.
Aleksandra Scharfe
Nutze vor allem die Kurse, welche mir echt Spaß machen.
Die Trainerinnen sind sehr nett und hilfsbereit und in diesem Studio herrscht wirklich eine Wohlfühl-Athmospähre.
Selina M
Geniales Wohlfühl-Studio nur für uns Mädels! Ich finds super, dass hier alle Alterklassen und Frauentypen etwas für sich finden können ohne viel TamTam und Vorurteile. Die Trainerinnen sind absolut spitze-egal ob man einen individuellen Trainingsplan möchte oder die Stunden wie HIT, Rückenfit oder Zumba besucht.
Ich kanns jedem nur empfehlen-egal ob Beginner oder Profi!!! Liebs einfach 💪🏼🥰
High Five geht an meine Lieblinge Anna&Nadine! ☺️
Jana "JS"
Ich lieb‘s! Ich hab lange nach einem Fitnessstudio gesucht. Und hier hab ich für mich eine richtige Wohlfühloase gefunden. Tolle sympathische Leute, richtig schön eingerichtet, neue Geräte, sehr gute Kurse, alles sehr sauber und nicht so überlaufen. Die Beratung zum Einstieg war wirklich super, sowohl zum Training als auch zur Ernährung. Das komplette Paket ist einfach mega!
Martina Stowasser
Seit so vielen Jahren trainiere ich jetzt im Lady Vital Erding. Wird mal Zeit für ein Lob😀 Wenn es meine Zeit zulässt, bin ich mindestens 3x die Woche dort. Ich liebe die Kurse. Von Jumping über Hiit, Ballett workout, Jumping Intervall, Sixpack workout, Bodystyling, Sling & Tone, Pilates und noch einigen Kursen mehr, kann ich nur berichten, sie sind der Wahnsinn. Die Trainer sind professionell. Das ganze Team und miteinander dort, fühlt sich einfach heimisch an. Wann immer ich möchte, werden Messungen gemacht, um meinen aktuellen Fitness Status zu beurteilen. Gemeinsam wird dann geschaut, wie man es weiter optimieren kann. Das Studio ist sehr sauber... Duschen und Umkleiden tip top...
Michaela Drussnitzer
Ich bin wirklich sehr zufrieden. Tolle Atmosphäre, schönes und gepflegtes und gut ausgestattetes Studio.
Das Team vom Lady Vital ist wahnsinnig freundlich, hilfsbereit und kompetent.
Ich bin froh das Studio gefunden zu haben und freue mich jedes Mal aufs Training.
Lisa Breuer
Super Frauen-Fitness-Studio. Viele Kurse, tolle Geräte nette Trainerinnen und MitarbeiterInnen. Alles was mein ❤️ begehrt 😉 Step, TRX, Yoga, Pilates, Rücken...
Petra Schliebner
Sehr schönes Frauenfitnessstudio , tolles Kursangebot und kompetente Mitarbeiter. Wirklich weiter zu empfehlen, wenn man mit viel Freude seinem Körper was gutes tun möchte 😊🫶
Felicia Jahn - Schemmerling
Hallo! Ihr seid alle super nett, empathisch und steht alle mit Tipps und Ratschlägen zur Seite. Tolles Kursangebot. Niemand ist böse, wenn man mal etwas eher gehen muss oder den pünktlichen Beginn eines Kurses verpeilt hat. Die Atmosphäre ist sehr angenehm für Frauen jeden Alters
Martina Christian
Fantastisches Fitnessstudio nur für Frauen! Sauber, gut ausgestattet, freundliches Personal und motivierende Kurse. Ich kann es nur empfehlen!
Felicitas von Kap-herr
Mega Frauenfitnessstudio, es ist wirklich nur zu empfehlen. Tolles Kursangebot. Kompetente Trainerinnen. Sowie Kinderbetreuung die mir richtig gut gefällt.
Vanessa Beerbaum Rodriguez
Ich bin seit ca 1,5 Jahren Mitglied und bin sehr zufrieden.
Die Trainerinnen sind mega! Die Kurse sind abwechslungsreich, es ist wirklich für jede etwas dabei und jede kann die Intensität an ihr persönliches Level anpassen.
Für mich war während der Elternzeit die Kinderbetreuung, die übrigens unglaublich lieb ist, ein entscheidender Faktor und ein großes Plus!
Insgesamt ein kleines aber feines Studio mit allem, was man braucht unter tollen Bedingungen und super Trainerinnen.
Aleksandra Scharfe
Nutze vor allem die Kurse, welche mir echt Spaß machen.
Die Trainerinnen sind sehr nett und hilfsbereit und in diesem Studio herrscht wirklich eine Wohlfühl-Athmospähre.
Selina M
Was unterscheidet Lady Vital von klassischen Fitnessstudios?
Lady Vital ist kein klassisches Fitnessstudio. Wir sind DIE Spezialisten für Training und Betreuung rund um die Themen, die Frauen wichtig sind. Wir konnten Dank der Spezialisierung auf Fitness für Frauen in mehr als einem Jahrzehnt unsere Trainings- und Betreuungsmethoden immer weiter optimieren und haben deswegen fantastische Erfolge bei unseren Kundinnen.
Unterstützung durch Betreuung mit System
Jeder Fitnessclub verspricht, er hätte eine gute Betreuung.
Sich daran halten tun die wenigsten.
Hier siehst du, was wirklich dazu gehört, wenn man seine Kunden
bestmöglich unterstützen will.
Anamnese & BIA‒Messung
01 - Bestandsaufnahme und Analyse
Wir besprechen deine Wunschergebnisse und deine gesundheitliche Themen, um ein sicheres Training zu gewährleisten.
Mittels BIA-Analyse wird die Zusammensetzung deines Körpers ermittelt, auf der basierend wir dein ideales Programm gestalten können. Wir holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst.
Es ist wichtig, dass du nicht irgendwie startest, sondern mit einem Training, das wirklich zu dir und deinen Bedürfnissen passt.
Trainingsplan & Übungsanleitung
02 - Dein persönlicher Trainingsplan
Um zu gewährleisten, dass du direkt effektiv trainierst, wirst du umfassend angeleitet.
Außerdem bekommst du über unsere App Zugriff auf die Trainingsplangestaltung und deren zugehörige Erläuterungen.
Unsere erfahrenen Trainerinnen stehen dir zur Seite, um dich ebenso voranzubringen, wie bereits hunderte Kundinnen zuvor.
mehr essen, weniger wiegen
03 - Ernährung leicht gemacht
Wer abnehmen oder straffen und formen will, muss essen. Du bekommst die kompetente Unterstützung unserer erfahrenen Ernährungsexperten, um deine Ernährung ohne unnötigen Verzicht einfach zu optimieren.
Du bekommst einen zu dir passenden Weg, der dir bei der Regelmäßigkeit und Zusammensetzung deiner Mahlzeiten hilft.
Du entwickelst dich - dein Training auch!
04 - Fortlaufende Unterstützung
Du wirst dich verändern. Und wenn du dich entwickelst, sollte sich auch dein Training entwickeln. Mit wachsender Leistungsfähigkeit und zunehmender Souveränität beim Training entstehen neue Möglichkeiten.
Jeder braucht Unterstützung. Wir sind ein Club von Frauen, unter Frauen, für Frauen. Das WIR ist entscheidend. Du kannst dich darauf verlassen, dass wir regelmäßig auf dich zukommen, um für dich da zu sein.
Zeit für mich, Ausgleich zum Alltag
Entspannen, den Kopf frei bekommen oder auspowern ‒ wähle aus bis zu 30 Kursen pro Woche
Kurse haben den großen Vorteil, dass sie Abwechslung ins Training bringen und Elemente wie Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl miteinader verbinden und in Einklang bringen.
Wir bieten Kurse für jeden Fitnesslevel an.
So kannst du von Anfang an ganzheitlich und abwechslungsreich trainieren.
Was unseren Kundinnen besonders gefällt:
Du kommst richtig ins Schwitzen und merkst gar nicht, wie die Zeit vergeht.
Kursübersicht & Kursplan
Empfehlungen für dich bekommst du bei unserem Trainer‒Team.
Lady Pump
Intensives Ganzkörpertraining mit der Langhantel, das deine Muskeln formt, deine Kraft steigert und deine Ausdauer pusht.
Klangmeditation
Gönne dir eine entspannte Meditation und lass dich von den sanften Schwingungen der Klangschalen tragen.
Pilates
Mobilisierende Übungen mit besonderem Fokus auf die Atmung, die gleichzeitig die Tiefen- und Stützmuskulatur trainieren.
Rückenfit
Ein Mix aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen für die oberflächliche und tiefer liegende Rückenmuskulatur.
Jumping
Training zum Auspowern für jeden Fitnesslevel. Trotz Einsatz von über 400 Muskeln ist Jumping gelenkschonend!
Zumba®
Abtanzen zu toller Musik mit großartigen Leuten. Dabei wird eine Menge Kalorien verbrannt, ohne es überhaupt zu merken
Starke Mitte
Fokus auf Beckenboden und Rektusdiastase. Aber auch, um die Körpermitte zu stärken und die Haltung zu verbessern.
Nordic Walking
Outdoor-Kurs für Frauen konzipiert, die ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit in der Natur verbessern möchten.
Faszienflow
Sanfte Dehnübungen, um Faszien zu aktivieren, die Elastizität des Bindegewebes zu fördern und Muskulatur zu entspannen.
Yoga
Yoga ist der Weg zu innerer Stärke, Flexibilität und Balance für Körper und Geist. Finde Ruhe, Kraft und neue Energie in jeder Bewegung.
Abs & Butt
Intensiver Kurse, der sich ganz auf Bauchmuskeln und einen festen Po konzentriert und diese aus mehreren Winkeln stimuliert.
Sling & Tone
Hocheffektives Training für den ganzen Körper, das Balance, Stabilität und Geschick mit Kraft und Beweglichkeit kombiniert.
Bodystyling
Motivierende und abwechslungsreiche Ganzkörper-Kräftigung mit dem Ziel, viel Energie zu verbrennen.
Functional Workout
Die perfekte Mischung aus moderner Trainingslehre, zur Entwicklung von Koordination und Beweglichkeit.
Bodynetics
Wechselnde Übungen mit kurzen Pausen, ausgelegt als Zirkel-Training. Effektiver Trainingsreiz und enormer Energieverbrauch.
H.I.I.T
High Intensity Intervall Training
Gerade so viel Pausen, dass du bereit bist, für den nächsten Durchgang.
Jambo Step
Übungen am Stepbrett zu afrikanischer Musik sorgen für Spaß, Körperstraffung und besonders hohe Kalorienverbrennung.
Lady Pump
Intensives Ganzkörpertraining mit der Langhantel, das deine Muskeln formt, deine Kraft steigert und deine Ausdauer pusht.
Klangmeditation
Gönne dir eine entspannte Meditation und lass dich von den sanften Schwingungen der Klangschalen tragen.
Pilates
Mobilisierende Übungen mit besonderem Fokus auf die Atmung, die gleichzeitig die Tiefen- und Stützmuskulatur trainieren.
Rückenfit
Ein Mix aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen für die oberflächliche und tiefer liegende Rückenmuskulatur.
Jumping
Training zum Auspowern für jeden Fitnesslevel. Trotz Einsatz von über 400 Muskeln ist Jumping gelenkschonend!
Lerne unsere Trainer kennen
Einer der größten Vorteile bei der Konzentration auf eine kleinere Kundengruppe (nur Frauen),
ist, dass es viel einfacher wird, die passenden Mitarbeiter zu finden.
All unsere Trainer sind Frauen. Deshalb verstehen sie genau, welche Themen dich beschäftigen!
Alles in (d)einer Hand
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kostenlos herunterladen
Häufig gestellte Fragen
Warum bietet ihr Training nur für Frauen an?
Um einen erstklassigen Service bieten zu können und Menschen wirklich zu helfen, ist es wichtig, sich auf eine Kundengruppe zu fokussieren.
Da wir Frauen stets als körper- und gesundheitsbewusster erlebt haben, viel es uns leicht, sich auf Frauen als Empfänger unserer Dienstleistung zu konzentrieren.
Muss ich bereits fit sein, um ein Training bei euch durchzuhalten?
Nein! Wir holen jede Frau dort ab, wo sie gerade steht. Dadurch, dass wir eine Atmosphäre des freundlichen Miteinanders geschaffen haben, kann sich jede Frau sicher fühlen, mit ihrem Training zurechtzukommen.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Die seriöse Antwort: Es kommt darauf an.
Mit der richtigen Herangehensweise sind signifikante Veränderungen in nur einigen Wochen erreichbar.
Wie in allen anderen Lebensbereichen wird Beständigkeit jedoch besonders belohnt. Dabei bekommst du die volle Unterstützung.
Ich habe gesundheitliche Einschränkungen. Kann ich trotzdem trainieren?
Anders als Fußball oder Tennis lässt sich ein Fitnesstraining immer auf die Voraussetzungen der jeweiligen Person anpassen. Die Antwort ist also JA! Ein Training ist für 99% aller Menschen möglich und förderlich.
Wie viel Zeit benötige ich?
Räumen wir an dieser Stelle mit einem verbreiteten Irrglauben auf: Belohnt wird nicht, wer am meisten Zeit im Studio verbringt oder sich am stärksten verausgabt.
Es geht darum, den Körper mit den richtigen Impulsen zu stimulieren. Belohnt wird, wer das Richtige tut. Rein physiologisch würde als Basis ein Training alle fünf Tage genügen (1,5x pro Woche).
Ein effektives Training dauert zwischen 20 und 60 Minuten - nicht länger !
Wie viel kostet eine Mitgliedschaft bei euch?
Du kannst zwishen verschiedensten Leistungen und Paketen wählen - ganz nach deinen Bedürfnissen und deiner Zielsetzung. Welches Angebot am meisten Sinn für dich macht, finden wir gern zusammen im Rahmen des Probetrainings heraus.
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Lady Vital-Zentrum