EINFACH MITMACHEN. Abschalten und Spaß haben. Den Kopf frei bekommen.

Kein Überlegen, kein Planen. Du kommst, gibst alles und gehst mit dem Gefühl, wirklich etwas getan zu haben. Über 30 Kurse pro Woche, für jeden Fitnesslevel.

Frau in weißem Sport-BH beim Kniebeugen mit Langhantel im Fitnessstudio.

Junge Frau in Sport-BH trainiert mit einem Schlingentrainer, ihre Hände halten die Griffe.

Frau macht Planke auf orangefarbenem Gymnastikball vor rosa Wand.

Frau mit dunklen Haaren, die eine Langhantel auf den Schultern hält und Kniebeugen im Fitnessstudio macht.

Junge Frau trainiert mit einem schwarzen TRX-Band und hält die Griffe vor sich.

Junge Frau mit Stirnband, orangefarbenem Sweatshirt und lila Leggings tanzt, die Haare fliegen.

Frau macht eine Yoga-Übung, beugt sich nach vorne und streckt die Arme über dem Kopf aus.

Frau meditiert im Lotussitz auf roter Yogamatte, Hände in Gebetsposition, Klangschale daneben.

Drei Frauen trainieren auf Trampolinen in einem Fitnessstudio mit hohen Decken und weißen Wänden.

Kein Plan nötig

Komm einfach rein und mach mit. Unsere Trainerinnen führen dich durch jede Einheit, du musst nichts vorbereiten oder wissen.

Wirklich ins Schwitzen kommen

Unsere Kurse sind echtes Training. Du wirst überrascht sein, wie viel du leisten kannst, wenn die Musik läuft und alle mitmachen.

Für jeden Fitnesslevel

Ob Einsteigerin oder Fortgeschrittene ‒ jede kann die Intensität an ihr persönliches Level anpassen. Niemand wird überfordert.

Probetraining Kurse online Mitglied werden

ZEIT FÜR MICH & AUSGLEICH ZUM ALLTAG

SPAß, den Kopf frei bekommen oder EINFACH MAL auspowern ‒ wähle aus bis zu 30 Kursen!

Unsere Kurse sind speziell auf Frauen ausgerichtet. Das bedeutet: die richtigen Übungen, die richtige Intensität und ein Umfeld, in dem du dich wohlfühlst.

Was unseren Kundinnen besonders gefällt

Probetraining buchen

unverbindlich & kostenlos

Lächelnde Frau in Sportkleidung springt auf einem Trampolin und macht mit beiden Händen das "Victory"-Zeichen.

Entdecke unsere Kurse. Probiere dich aus.

Wenn alle dasselbe Ziel verfolgen, entstehen Kurse, die wirklich passen. Keine Kompromisse, kein Durchschnitt. Training, das für Frauen gemacht ist.

Kurse: Kraft & Figur

Intensives Intervalltraining stärkt dein Herz-Kreislauf-System, steigert deine Ausdauer und maximiert den Kalorienverbrauch.

Intensives Training mit Langhantel für Straffung, Kraftaufbau und Steigerung deiner Ausdauer.

Intensiver Kurs, der sich voll auf Bauch & Po konzentriert und diese Bereiche vielfältig stimuliert.

Gezieltes Training der Körpermitte, verbessert die Balance und sorgt für mehr Stabilität im Alltag.

Hocheffektives Training, das Balance, Stabilität und Geschick mit Kraft und Beweglichkeit kombiniert.

Wechselnde Übungen mit kurzen Pausen, ausgelegt als Zirkeltraining für enormen Energieverbrauch.

Aktuelle Trainingslehre umgesetzt als forderndes Workout für Beweglichkeit und Koordination.

Stärke Muskulatur und verbessere Beweglichkeit! Power und Entspannung perfekt ausbalanciert.

High Intensity Intervall Training. Gerade so viel Pause, dass du bereit bist für den nächsten Durchgang.

Dieses Langhantel-Workout nach HOT IRON 1 stärkt Muskulatur und Belastbarkeit – für gesundes Leben, Mobilität und Selbstständigkeit.

Kurse: Tanz & Spaß

Auspowern für jeden Fitnesslevel. Trotz Einsatz von über 400 Muskeln ist Jumping gelenkschonend!

Die mitreißende Verbindung aus Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

Training am Stepbrett zu afrikanischer Musik sorgen für Spaß und Körperstraffung.

Step trifft auf Übungen für Bauch und Rumpf. Ausdauer und starke Körpermitte mit Spaß und Energie!

Feurige Latino-Dance-Moves treffen auf effektives Ganzkörpertraining! Ausdauer verbessern, Körper stärken und ein Workout voller Rhythmus.

Kurse: Beweglichkeit & Entspannung

Es ist dein Weg zu innerer Stärke, Flexibilität und Balance für Körper und Geist.

Yoga-Flows treffen auf Dehnpositionen – Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe.

Mobilisierende ruhige Übungen mit Betonung der Körpermitte und besonderem Fokus auf die Atmung.

Pilates-Elemente wie spezielle Atmung und tänzerische Bewegungen mit intensivem Schlingentrainer-Workout.

Ein Mix aus mobilisierenden und kräftigenden Übungen für die Rückenmuskulatur.

Gezielte Atemtechniken mit sanften Dehnübungen, um Faszien schonend zu aktivieren.

Fokus auf Beckenboden und Rektusdiastase. Aber auch, um die Haltung zu verbessern.

Entspannte Meditation, in der du dich von den Schwingungen der Klangschalen tragen lässt.

Kursplan Lady Vital Erding

Alle Kurse auf einen Blick – such dir deine Lieblingszeit aus.

Download Kursplan (PDF)

Häufig gestellte Fragen zu unseren Fitnesskursen

Welches Equipment brauche ich für die Fitnesskurse?

Welche Fitnesskurse sind für Anfänger geeignet?

Grundsätzlich sind alle unsere Kurse für jedes Fitnesslevel geeignet, da du die Intensität immer an dein persönliches Niveau anpassen kannst. Unsere Trainerinnen bieten stets verschiedene Übungs-Variationen an, damit jede mitmachen kann. Wenn du aber einen besonders sanften Einstieg möchtest, kannst du mit Yoga, Pilates, Rückenfit oder Bodystyling beginnen. Lasse dich dazu auch gern von einer unserer erfahrenen Traineinnen beraten.

Welche Fitnesskurse helfen bei Rückenschmerzen?

Rückenfit ist speziell für die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur ausgerichtet und damit eine gute Wahl. Aber auch entspannende und lockernde Kurse wie Yoga, Pilates und Starke Mitte sind sehr gut geeignet, da sie verschiedenste Elemente eines gesunden Rücken ansprechen, wie z.B. neben Kraft auch Beweglichkeit und Haltung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehlen wir dir, vorab kurz mit unserem Trainer-Team zu sprechen.

Welche Fitnesskurse eignen sich zum Abnehmen?

Kurse mit hohem Kalorienverbrauch sind besonders effektiv: Jumping, H.I.I.T., Bodynetics und Zumba gehören zu intensiven Einheiten im Programm. Aber auch Lady Pump und Bodystyling sind sehr wirksam, da sie durch Aktvivierung und Kräftigung großer Muskelgruppen den Grundumsatz langfristig erhöhen und dich bei allen anderen Aktivitäten leistungsfähiger machen. Am besten Kombinierst du Kraft und Ausdauer, dann erzielst du die besten Ergebnisse.

Wie lange dauern die Fitnesskurse?

Was bringt mehr: Fitnesskurse oder Training mit Gewichten?

Wenn du optimale Ergebnisse möchtest, empfiehlt es sich, Kurse und Gerätetraining klug zu kombinieren. Was Kräftigung und Straffung angeht, hat Krafttraining an Geräten klar die Nase vorn. Diese gezielten Effekte kann kein Kurs in gleicher Weise leisten. Was Fitnesskurse hingegen viel besser können: die Entwicklung von Bewegungsgeschick, Beweglichkeit sowie die Kombination von Kraft, Ausdauer und koordinativen Fähigkeiten. Idealweriwese gehört beides zu deinem Repertoire. Deine Trainerinnen geben dir gern passende Empfehlungen für die richtige Kombination.

So findest du uns

Adresse

Franz-Brombach-Straße 11-13, 85435 Erding

Telefon

+49 (0) 8122 6004

Öffnungszeiten

täglich, 365 Tage im Jahr

6:00 - 24:00 Uhr

Service-Zeiten

Montag bis Freitag

9:00 - 21:00 Uhr

Samstag und Sonntag

9:00 - 13:00 Uhr

Google Maps Einbindung

Du verdienst es, dich in deiner Haut wohlzufühlen. Fang heute an.

Du kannst haben, was du dir wünschst – ohne dein Leben umzukrempeln. Für die meisten Frauen bedeuten 2x 30 Minuten pro Woche bereits einen riesigen Unterschied.

Kostenloses Probetraining sichern

Empfangsbereich eines Fitnessstudios mit drei Frauen, Theke und Pflanzen.

Bildverweise

Kurs Zumba® & Hero-Galerie: lookstudio / Freepik
Kurs Abs & Butt: Holiak / Freepik
Kurs Pilates (Drei Frauen): peoplecreations / Freepik
Hintergrundbild Kursplan: senivpetro / Freepik
Sektion 2 (Frau auf Trampolin): cookie‒studio / Freepik
Kurs Yoga & Kurs Starke Mitte: Freepik